Шаткарма

Уддияна, агнисара и наули

“Прижми пупок к позвоночнику сто раз. Так увеличишь                            пищеварительный огонь и избавишься от болезней в брюшной полости”                                                                               Гхеранда-Самхита, 1:19     Как одно из шести очистительных действий, перечисленных Сватмарамой (ХЙП, 2.22), наули стоит несколько особняком – действительно, это…

Сутра-нети

Один из вариантов перевода слова «сутра» — шнур. Процедура сутра-нети подразумевает пропускание шнура через носовые ходы – введение его через ноздрю, выведение через рот. Техника обладает очищающим и стимулирующим действием на слизистую носоглотки, улучшает носовое дыхание, капиллярное кровообращение и местный…

Джала-Нети (промывание носа)

Джала-нети – промывание полости носа соленым раствором воды. Для достижения некоторых специальных целей возможно добавление в раствор и других компонентов (йода, экстрактов лекарственных растений). Но основой раствора всегда остается вода и соль. В данном случае будет рассмотрен вариант джала-нети без…

Вамана-дхаути (очищающая рвота)

Дхаути – обобщённое название для группы очищающих практик йоги, действие которых направлено в основном на пищеварительный тракт. Чистка языка (джихва-дхаути), динамический массаж органов брюшной полости (агнисара-дхаути), сквозное промывание ЖКТ солевым раствором (шанкх-пракшалана, или варисара-дхаути) – всё это разные варианты дхаути.…

Шанк-пракшалана: методика и физиологические эффекты

Шанк-пракшалана является очистительной процедурой, оказывающей разноплановое оздоровительное воздействие. «Шанк-пракшалана» переводится как «жест раковины», или «действие раковины»; имеется в виду, что при выполнении процедуры вода выходит из тела такой чистой, как и вошла, как если бы протекала сквозь раковину. Техника выполнения…

Тратака: теория и практика

2.21 Тот, в ком доши в избытке, должен практиковать шесть очистительных действий {прежде чем приступать к пранаяме}. 2.22 Эти шесть действий – дхаути, нети, басти, капалабхати, наули и тратака.                                                         Хатха-Йога-Прадипика   В перечне очистительных действий, перечисленных Свами Сватмарамой в…